Moringa (Moringa oleifera) é uma planta de origem tropical ainda pouca conhecida na Europa, embora o seu uso como suplemento dietético comece pouco a pouco a estender-se. Um número cada vez maior de estudos científicos associam a ingestão de moringa inúmeros benefícios para a saúde, como a melhoria da pressão arterial, da glicose, a redução do colesterol, entre os outros.

A árvore da Moringa Oleifera atinge uma altura de 7-12 metros é, originária das zonas próximo do Himalaia (Índia e Paquistão), e muito popular em países tropicais e subtropicais da África, Ásia (Filipinas, Camboja), América do Sul e Central e no Havaí, onde também é cultivada.

Moringa – um potencial suplemento

A árvore de Moringa vem sendo usada ao longo dos tempos como uma planta medicinal. Sendo por isso conhecida como árvore milagrosa.

Benefícios da Moringa

As folhas são extremamente ricas em proteínas, em vitaminas A, B e C e minerais como cálcio, magnésio, potássio, sódio, fósforo, ferro. Para se ter uma ideia melhor, comparando as suas propriedades nutritivas com as de outros alimentos:

- A mesma quantidade de proteínas que o ovo e o dobro que o leite;

- 4 Vezes mais cálcio que o leite;

- 3 Vezes mais potássio que a banana;

- 4 Vezes mais vitamina A que as cenouras;

- 7 Vezes mais vitamina C que a laranja.

Propriedades da Moringa

A Moringa, contém mais de 90 nutrientes e 46 antioxidantes, é a melhor fonte de nutrientes essenciais que o organismo humano precisa. O corpo humano vai colher o benefício dos nutrientes somente quando as vitaminas, minerais, aminoácidos e outros nutrientes são ingeridos juntos.

A Moringa:

- Reduz o colesterol

- Reduz a pressão arterial elevada

- Melhora as articulações devido ao seu efeito anti-inflamatório

- Combate a asma

- Combate a anemia pelo seu alto teor em ferro

- Fortalece o sistema imunitário, reforçando assim as defesas do organismo

- Baixa os níveis de glicose

- Fortalece os músculos e ossos

- Melhora a memória

- Estimula o crescimento do cabelo

- Protege o fígado e os rins

- Proporciona energia

- Embeleza e regenera a pele

Efeitos secundários

Com a utilização da Moringa não existem registos de efeitos secundários.

Contra-Indicações

Não existes contra-indicações associadas à utilização da Moringa.